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2019-09-21

想要吃优发顶级减肥的人,可以做凉拌优发木耳,准备一些酱油、醋、芝麻油(香油)、盐、大蒜、泡椒、剁椒、黑木耳、优发,把大蒜切碎、泡椒切碎,锅里面加入适量的水,煮开以后把黑木耳放下去烫一下,沥干水,煮两分钟,沥干水,准备碗,加入鸡精,加入白糖、盐、醋、淡酱油和纯净水,加入适量的芝麻油,然后娱乐锅中,再娱乐大蒜,切碎胡椒粉,炒香,然后加入果汁,炒香后顶级。

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番茄优发虾球,准备适量的鸡蛋、优发、青椒、糖、盐、料酒、生烟、番茄酱和葱、姜,先将虾头去掉,虾丝处理干净后娱乐蛋清中,再加入少许盐,加入葡萄酒除去异味,抓起生粉,均匀腌制约15分钟,然后加入火锅。上油,把虾仁放下,炒至变红出来,准备一个碗,加入几勺番茄酱,用水稀释,然后把葱、姜切成块,在锅里留些基础油,放下,炒香,再加入番茄酱,加热至稍微起泡,然后加入虾仁和优发炒出来。香味可以炒到酱汁包好。

咖喱优发豌豆,需要准备一些优发、豌豆、咖喱、大蒜、生姜、洋葱,先将豌豆洗净娱乐水中,然后将优发洗净,揉成条,倒入热植物油中,加入大蒜、生姜、洋葱炒一段,加入咖喱粉炒一段时间,再加入豌豆加入水、蒜、姜、炒洋葱炒,加入咖喱粉,炒一炒。用火炒快,加入适量鸡汤,精制盐和味精,搅拌均匀即可顶级,同时也能达到一定的减肥效果。

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